Danh mục: Thói quen vận động giúp cải thiện độ dẻo dai của cột sống

Danh mục này tập trung vào việc hình thành thói quen vận động hằng ngày để giữ cho cột sống khỏe mạnh và linh hoạt. Bao gồm các gợi ý về tư thế ngồi đúng, cách kéo giãn cơ thể khi làm việc và những bài tập đơn giản giúp duy trì sự cân bằng cho vùng lưng.